惠上饮

惠上饮是一款面向日常健康管理的饮水提醒软件。它主要帮助那些容易忘记喝水的用户建立按时饮水的习惯，同时提供与体质、体重相关的摄水量参考。软件会依据每位用户身体条件的不同，整理数据并给出相应的饮水建议，用户也可以随时查看自己每天的喝水记录。

饮水建议与记录

真正的健康并不只是“一天八杯水”这么简单，人体每日需要摄入的水量是有标准的。以体重60kg的人为例，每日需要摄入的饮水量大约在3000ml，其中一部分通过食物获取，一部分通过直接饮水获取，需要配合科学的方法来安排。软件会结合用户的身体条件整理数据，制定不同的摄水量，并保存每天的喝水记录，方便回看。

规律饮水的提醒方式

1、提供定时喝水提醒，帮助用户维持多喝水的习惯。

2、提醒时间可以由用户自行设置，到点提示，避免忘记每日饮水。

充足饮水带来的益处

1、有助于保持体形，减少卡路里摄入。

2、有助于保持皮肤清洁。

3、有助于维持指甲与头发的健康状态。

4、有助于减少肾结石等情况的发生。

此外，每天喝足够量的水本身也可以作为一种辅助减肥的方式。

缺水可能带来的影响

1、缺水时肝脏承受的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作。

2、缺水会影响肾脏及泌尿系统的正常运作。

3、缺水可能引起便秘以及消化系统方面的病症。

4、缺水会使呼吸系统疾病发生的可能性增加。

惠上饮围绕饮水提醒、摄水量建议和饮水记录展开，适合希望养成规律饮水习惯、关注身体日常状态管理的用户使用。对于常常忙起来就忘记喝水的人群，定时提醒与个性化摄水量参考是较为实用的功能。