科减

这是一款辅助科学减脂的手机应用，需与减肥系统中的其他产品配合使用，帮助用户以健康和自然的方式减轻体重，并尽量降低反弹的可能。

科学减脂系统

这套方案并非单一的记录工具，而是一整套科学减肥系统，目前已帮助3万多人成功减脂。遵循科学规律是其最鲜明的特点。作为第三代减脂产品的代表，它提出“减肥就像坐月子”的品牌主张，强调减脂过程不以牺牲健康为代价，反而让身体状态得到改善，使人在减脂期间的营养摄入比平时更加丰富和均衡。

三个阶段的功能设计

功能围绕超重及肥胖信息的收集、风险分析评估和干预三部分展开。

1、信息收集：借助智能体脂秤，可以较为迅速、准确地测出体脂率等数据；BMI尺用于了解腹部脂肪情况；24小时减脂测试则用于收集代谢方面的信息。

2、风险分析和评估：收集到的肥胖数据会经由APP与健康管理师或营养师共同分析，据此评估健康风险，并给出相应的减脂方案。

3、干预：分为减脂教育、营养干预和运动干预三个方向。减脂教育用于纠正错误的减肥观念和知识，帮助建立科学的减脂观念与方法；营养干预通过保持低热量、低升糖、全营养的饮食来实现，特膳可作为减脂期间的良好营养品，有助于有序、稳步地减脂；运动干预则引导用户科学运动，以促进减脂。

营养干预与减脂

营养摄入量的多少以及营养元素的构成，是影响人体肥胖的重要因素。所谓营养干预，就是在满足人体健康需求的前提下，对摄入的营养成分和营养量加以控制，减少不必要的营养物质摄入，避免多余脂肪产生。

不少人习惯把肥胖归因于营养过剩，实际情况是能量摄入超标、消耗脂肪所需的营养元素摄入不足，即摄入大于消耗所致。人体所需的七大营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、脂类、膳食纤维、维生素和矿物质。通过学习营养知识来合理安排日常饮食、选择食物，可以朝减脂的目标靠近。

运动干预的作用

运动是减脂最直接、最快速的方法之一，尤其适合需要快速减脂的人群。若一味控制总能量摄入，身体能量会急剧下降，从而启动保护机制，减脂过程反而受阻。通常每天摄入的总能量可降低300kcal，对希望更快见到变化的人来说，这一幅度有限，此时可以从消耗端入手：摄入减少300kcal、运动消耗400kcal，总消耗即为700kcal。

从能量消耗的角度看，体力活动约占总消耗能量的30%。多项研究表明，控制饮食、增加体力活动以及改变生活方式，是预防和治疗肥胖的有效措施。一般情况下，即使轻微的体力活动也能使机体多消耗10%至20%的能量；为满足运动时的能量需要，神经内分泌系统发生变化，能量代谢率迅速提高。运动引起的内分泌变化和体温升高，还能使运动后的静息代谢率高于运动前水平，并持续几个小时至十几个小时，从而进一步增加机体消耗。

心理干预

心理干预在心理学理论指导下，有计划、按步骤地对人的心理活动、个性特征或心理问题施加影响，使其朝预期目标发展。生活中每个人都会遇到不同类型、不同程度的心理问题和负面情绪，及早的心理干预有助于预防、减轻和消除这些问题。

心理干预的形式包括1对1咨询、团体咨询、家庭咨询和讲座；手段则有人本主义、认知行为疗法、动机面询、行为疗法等。需要说明的是，心理干预并非只针对精神病人群，这一领域在国内的普及程度与发达国家相比仍有差距，相关认知也有待纠正。

版本更新内容

1、新增教练在线考核。

2、优化学员端搜索体验。

3、优化测量路径。

整套方案把数据测量、风险评估与教育、营养、运动、心理多方面的干预串联起来，适合有减脂需求、希望按步骤推进而不依赖极端节食的人群使用。日常使用时，需要配合体脂秤、BMI尺等配套工具完成数据采集，并在健康管理师或营养师的参与下制定和调整方案。