Shine冥想

《Shine》是一款专注于改善睡眠质量的精神冥想教学应用，教程内容可用于缓解日常工作与学习带来的压力，帮助使用者放空身心，获得更好的休息。该应用曾于2019年获得Google Play杰出健康应用程序奖和Webby最佳生活方式应用程序奖。它被定位为一个面向所有人的自我保健社区，用户可以每天学习新的自我保健策略，获得多元化社区的支持，并浏览包含500多种原创冥想、就寝故事和环境音乐的音频库，以应对压力与焦虑。

日常自我保健练习

1、每天以合适的心态开启新的一天。每个工作日可从激励信息中获得启发，并收听“每日一语”的最新一集（播客式冥想），以更好地掌控自己的思想、感受和行动。

2、每日进行自我检查，记录自己的感激之情以及当下的感受，并根据心情接收推荐的文章、冥想和运动内容。

社区互动方式

1、与其他成员一起思考“每日亮点”，在交流中相互支持。

2、回答当天的“每日讨论”问题，了解其他志同道合的成员如何照顾自己。

3、通过反应功能表达对其他成员 journey 的支持，形成彼此陪伴的氛围。

音频库与主题内容

可以按需求搜索音频库，查找适合自己的冥想内容；也可以直接浏览库中推荐的挑战和冥想，围绕个人目标进行练习。音频库共提供500多种原创冥想、睡前故事和环境音乐，涵盖的主题包括：

挑战式练习

通过一系列冥想围绕某个主题或感受进行深入练习，借助连续的课程安排推动自我成长，让练习更有方向感。

使用反馈

已有数百万人在使用Shine之后感受到压力与焦虑有所降低。带有明确目的的减压设计，让使用者能够根据自身需求选择合适的内容；社区部分则为成员提供了交流与讨论的空间，使冥想方式更贴合个人习惯，也更容易坚持下来。

整体来看，Shine把日常练习、社区交流与丰富的音频资源放在同一套体系中，偏向为希望改善睡眠、缓解压力并培养自我保健习惯的人群提供持续可用的陪伴式工具。