headspace冥想

Headspace 冥想是一款正念放松类辅助软件，由正念导师制作分级课程，内容覆盖减压、专注、睡前放松和情绪疏导等日常场景。软件提供短时长的引导式冥想音频，并配合呼吸练习、专注力训练等内容；界面简洁，没有多余广告。

功能

1、提供鸟鸣、流水、舒缓音乐等多种自然音效，可自由选择聆听。

2、新手可通过冥想练习和口头指导集中注意力、规范呼吸动作，逐步适应冥想节奏。

3、提供适配忙碌日程的简短迷你冥想，并包含压力调节、平静呼吸等 40 多个主题的冥想课程。

4、提供睡眠、压力、焦虑、工作、旅行、运动、注意力、动机、训练和沟通等单次会话，另配备 6 个紧急舒缓课程。

5、Headspace 专属课程包含健康、幸福感、工作与表现、运动等领域的引导式练习。

6、提供专为儿童设计的冥想和心智练习指导，涵盖仁慈、平静、专注等主题课程。

使用介绍

1、下载并进入 Headspace app，使用邮箱创建账户，点击“Continue with Email”。

2、输入信息创建账户，点击“Create an Account”。

3、创建完成后，点击“Login”。

4、登录后即可开始冥想练习。

其他特点

1、针对恐慌、焦虑、压力突发的时刻，提供“SOS”应急课程。

2、提供 2—3 分钟迷你冥想，适合利用碎片化时间使用。

3、通过专属 Headspace 动画讲解新技能，并解答心智相关的疑问。

4、“心动的时刻”功能用于帮助保持一整天的清醒专注状态。

5、可跟踪个人冥想进度，并能与他人分享自己的练习成果。

6、无论冥想新手，还是难以掌控冥想节奏的资深冥想者，都可获得专业引导。

用户评价

有用户认为，Headspace 冥想课程体系完善，引导节奏舒缓，碎片化时间即可完成练习，适合日常放松解压。