睡眠记录

睡眠记录是一款结合舒缓音频播放与睡眠数据记录的健康工具，适合存在入睡困难、作息不规律情况的使用者。软件内置多类原生态自然音效，包括流水、晚风、细雨等声音，并搭配简短的静心引导内容，可用于睡前平复思绪。

睡眠记录怎么记录睡眠

1、打开睡眠记录app，进入首页。首页包含睡眠音乐、睡眠报告、精选歌单等版块，点击“助眠”。

2、进入记录睡眠页面，设定睡眠时间，点击“继续”。

3、保持手机处于充电状态，并水平放置在枕头旁，即可进入记录睡眠模式。

4、长按“继续”按钮，可查看入睡时间、起床时间、睡眠质量。

睡眠记录软件功能

1、音乐助眠：播放助眠音频，用于缓解压力、放松身心。

2、睡眠监控：追踪睡眠质量。

3、睡眠报告：显示详细指标。

4、操作简单，容易上手。

5、提供丰富曲目和多种声音。

睡眠记录软件特色

1、内置多类原生态自然助眠音频。介绍称，音频没有额外人工音效叠加；每一类音频都可自行设定自动停止播放的时长，并可搭配简短的静心引导内容。

2、留存每日休息相关数据。自动统计整晚休息总时长，同步收录夜间环境声响；长期记录可生成连续作息统计表，用于观察一段时间内的作息是否稳定。

3、提供多组可自定义的闹钟工具。区分睡前就寝提醒和晨起唤醒两种通知类型，可更换铃声、调整提醒间隔。

4、运行对手机性能要求偏低。称夜间后台监测功耗控制合理，长时间开启收音与音频播放不会快速消耗电量，老旧低配手机也能运行全部监测、音频相关功能。

睡眠记录使用注意事项

-睡前将手机放置在枕边平稳位置，避免监测时出现数据遗漏。

-播放助眠音效时设置定时关闭时长，防止整夜音频持续播放耗电。

-每周导出一次睡眠数据，对照数值调整每日上床休息时间。

-可将噪音监测功能与就寝提醒搭配使用，排查夜间频繁出现、可能打断休息的环境声源。

软件介绍与更新日志

软件介绍中提到，睡眠记录整合了舒缓音频与作息监测两类功能，自然音效种类充足，睡前播放可平复思绪；记录结果可用于查看日常休息是否规律，搭配定时提醒调整作息节奏。上述内容来自原始介绍，并非独立测试结论。

v1.8

1、扩充自然助眠音频库。

2、优化麦克风收音调节档位。

3、修复定时音频关闭程序失效、提醒通知延迟推送的问题。