OffScreen自律番茄钟

OffScreen自律番茄钟是一款安卓平台的屏幕使用时间管理与专注记录工具，可统计每日手机使用情况、设置使用限额，并通过番茄钟等方式记录专注时间。

屏幕使用时间统计

软件会统计每日拿起手机次数、平均查看时长、每日第一次拿起时间、最后一次放下时间、最长锁屏时长、最长连续使用时长和睡眠时长，帮助你先了解自己的使用情况。

每日动态以时间轴形式展示当天使用手机的情况。你还可以设定每日使用时间的限额，用来限制每日使用时长。

专注计时器

计时器支持番茄钟、倒计时、时间累加三种模式，并提供普通和严格两种模式。

专注结束时，可以打开提示音，也可以只震动提醒。本次专注时间会生成分享卡片，同时记录到「专注时间」统计中。

专注过程中如需查字典或使用其他应用，可以设置专注白名单，将指定应用排除在限制之外。

软件支持创建自定义标签，数量不限，例如学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、画画、午睡、锻炼、Coding 等。专注计时还支持白噪音和翻页钟。

可视化数据

可按一周、一个月或一年为维度，查看屏幕使用时间和各类手机活动的历史数据。

还可以查看累计的「专注时间」、「失败次数」，以及各标签的周、月、年专注时间。每日总结和每周总结的数据卡片可以随时分享。

使用提醒

软件提供多类提醒，用于配合「拒绝手机上瘾挑战」：屏幕使用时间提醒、连续使用手机提醒、拿起次数提醒、熬夜催促睡觉提醒，以及每日总结和每周总结提醒。

应用限额

可以给指定应用设置使用限额，超过限额后禁止使用该应用。

使用教程：设置屏幕使用挑战

1、打开 OffScreen app，点击下方图标。

2、在【Setting】页面，点击【屏幕使用挑战】。

3、在【屏幕使用挑战】页面，根据自身情况设置每天使用手机的时长。

4、设置完成后，即可在首页查看屏幕使用情况。

主要特点

软件会记录手机使用时间，自动追踪各类应用占用屏幕的时间，并可查看历史数据，对使用情况进行分析。

可为社交应用设置禁用时间。番茄钟、倒计时、时间累加三种专注模式免费提供，另支持锁屏、翻转屏幕专注功能。

当使用时长接近你设置的限制时，软件会触发提醒。专注结束后，本次专注时间的分享卡片会同时记录到「专注时间」统计中。