超职心理

超职心理是一款面向大众提供心理学习、心理咨询与心理倾述服务的平台。使用者可以在其中自由表达内心想法，释放和疏导心理困扰，也可以借助平台上的专业心理咨询老师获得咨询服务。围绕心理健康这一核心，软件把知识学习、情绪倾述与专业咨询三者结合起来，形成相对完整的使用场景。

主要功能

1、心理课堂：提供专业的心理知识学习内容，帮助使用者逐步积累心理学方面的知识。

2、心理倾述：为使用者留出可以畅所欲言的空间，把积压的情绪与问题表达出来，达到释放和疏导的作用。

3、心理咨询：由专业心理咨询老师提供咨询服务，围绕使用者的心理健康需求给出对应支持。

平台特点

平台汇集了心理教育相关的资源内容，使用者可以较为便捷地找到自己需要的部分。在线咨询环节由专业心理咨询师参与，帮助使用者了解自身的心理状况。当使用者讲述自己的心理问题时，平台会结合个人情况给出回答，并针对具体问题制定相应的专业解答。学习心理学知识、进行心理咨询、维持健康的生活状态，这几项需求都可以在同一个平台内得到承接。

服务专业性保障

自我心理疏导的六个方法

1、自我放松：找一个安静的环境，以舒适的姿势坐下，轻轻闭上双目，放松全身肌肉，用鼻子缓慢地呼吸。吸气时默念“七”，再次呼气时微微张开双唇并默念“抚”字，努力把注意力集中在“七”和“抚”上，保持随意的态度，对脑海中涌现的种种干扰不必理会。上述过程反复进行，每次可持续10分钟，每天可做2至3次，直到不再紧张为止。

2、倾诉宣泄：不愉快的事情藏在心里会增加心理负担，找人倾吐烦恼，心情往往会舒畅许多。如果找不到合适的倾诉对象，可以运用“空椅子技术”发泄心中烦恼。具体做法是：在自己对面放一把椅子，人站在或坐在另一把椅子上，想象对面坐着某位亲人或朋友，把想说的话和情感向对方倾诉，让压抑的情感得到释放，心情会慢慢好转。也可以寻求心理咨询员的帮助，由他们协助消解烦恼。

3、自己哭一场：适当的哭泣可以减轻压力，哭是解除紧张、烦恼与痛苦的一种方式。独自在家彻底哭一场，什么都不去想，哭完之后往往会觉得轻松不少。

4、做一些自己喜欢的事情：感到烦闷时，可以抽空做自己喜欢的事，例如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸，也可以外出旅游，到风景优美的环境中走一走，从而从消极情绪中解脱出来，激发积极、愉快的情绪反应。

5、做一些剧烈的运动：烦恼时可以去做一些剧烈运动，通过运动释放压力、发泄烦恼与郁闷，跑步、拳击都是可选的方式。

6、不做完美主义者：完美主义者容易产生烦恼，因为他们总想把事情做得完美，而现实往往不允许，于是经常陷入烦恼与纠结之中。

从心理知识的学习，到情绪的表达与疏导，再到专业咨询服务的对接，超职心理覆盖了心理健康管理的多个环节。对于希望系统了解心理学知识、需要倾诉出口，或希望获得专业咨询支持的使用者来说，这款平台提供了一条相对完整的使用路径。