小王快跑

这款跑步运动记录APP用于查看跑步和步行数据，可测算步数、距离、速度和消耗热量，也可以查看朋友的步数记录。使用前需要先根据个人情况设置步幅长度和体重，否则热量、距离和速度的计算结果可能不准确。

软件介绍

APP是一款跑步运动记录应用，包含跑步的步数、距离、速度及消耗热量等数据，同时可以呈现朋友的步数记录。使用时按下按钮启动计数即可。

软件功能

1、统计步行步数和行走距离。

2、实时计算步速。

3、统计步行消耗的热量，可据此判断每天的运动量。

4、设置工作等级和敏感度，用于记录行走动作。

5、根据个人特征设置步幅长度、体重，以便计算热量消耗、步行距离和步行速度。

6、预先定义一个预期的步速，作为行走快慢的参照。

7、支持跑步统计。

操作方式与亮点

操作简单，按下按钮启动计数即可。APP支持自动计步，并提供运动提醒。

步数与热量参考

成年人每天摄入的热量约为2100大卡，维持生命体征和日常活动约消耗1800大卡，多出的300大卡需要通过运动消耗。成年人走30步可消耗1大卡，按此计算，消耗多余的300大卡需要行走9000～10000步。

对于大多数健康的成年人，每天的目标步数在10000步，约合8公里。对于大部分办公室人群，每天可能达不到5000步，按照美国运动医学学会ACSM的推荐标准，属于“久坐”状态。

更新日志

版本更新内容为提升稳定性与使用质量，原始介绍未提供更具体的更新条目。