小王快跑

这是一款用于记录和了解跑步数据的运动应用，能够测算步数、距离、速度以及消耗的热量，让使用者更清楚地掌握每天的运动情况，也方便查看朋友的步数记录。操作方式并不复杂，按下按钮启动计数即可开始记录。

计步与运动数据统计

1、统计步行步数和行走距离，跑步数据同样可以记录。

2、实时计算步速，行走快慢可以随时看到。

3、统计步行消耗的热量，据此判断每天的运动量，方便安排减肥瘦身计划。

个性化设置

1、可以设置工作等级和敏感度，让行走动作的记录更准确。

2、根据个人特征设置步幅长度和体重，热量消耗、步行距离以及步行速度的计算会更贴合自身情况。

3、可以预先设定一个预期的步速，为行走快慢提供参照，便于逐日调整。

使用特点

操作简单，支持自动计步，并提供运动提醒。

每日步数的参考标准

成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，多出的300大卡需要通过运动来消耗。成年人走30步约消耗1大卡，照此计算，消耗多余的300大卡大约需要行走9000至10000步。

对大多数健康的成年人来说，每天的目标可以定在10000步或8公里。不过大部分办公室人群每天达不到5000步，按照美国运动医学学会ACSM的推荐标准步数来看，都属于“久坐”状态。

版本说明

当前版本在稳定性和使用体验上做了优化，可正常下载体验。

从功能构成来看，这款应用把计步、距离、速度与热量统计集中在一起，并允许按照个人的步幅、体重和预期步速进行调整，适合希望了解日常活动量、安排减脂计划或改善久坐习惯的人群使用，也为每日步数目标提供了可参照的数值标准。