跑步追踪 RunKeeper

跑步追踪（RunKeeper）是一款面向跑步与健身场景的运动记录软件，界面风格清新，功能覆盖范围较广。它能够对跑步及其他运动活动进行数据统计与分析，帮助使用者了解自身运动状况，并据此调整健身安排。

运动记录与实时数据

安装完成后，软件可承担类似私人教练的角色。开启GPS定位后，即可追踪跑步、走路、骑行、徒步旅行等各类活动，并记录相应数据。运动过程中，步速、距离、时间以及消耗的卡路里等详细统计信息均可查看。若需保持卡路里消耗数据的准确度，可及时更新个人体重。

语音提示与运动中的附加功能

软件内置语音提示，通过耳机即可获取统计数据、运动进度以及指导信息。锻炼期间还能按照个人喜好配置并播放音乐。配合多种可用的传感器，软件可用于测量心率，适度心率区的判断与体重相关。跑步途中若遇到想记录的画面，可以沿途拍照，并随之分享和保存。

历史记录与目标管理

活动累积一段时间后，可通过详细的历史信息回顾跑步、走路、骑自行车等活动的表现，了解自己的完成情况。当取得新的个人最好成绩或达到里程碑时，软件会给出通知提醒，同时也能查看目标进度。若希望更有条理地推进训练，可遵循软件提供的详细计划，例如以瘦身为目的的跑步计划或5K米跑计划。此外，还可将任意活动设定为日后待办的路线。

好友分享与观看

活动统计数据（包括地图、距离、卡路里和时间）、健身成绩及训练计划，均可发布到Facebook和Twitter，也可发送给RunKeeper好友。希望他人关注自己的锻炼与竞赛过程时，支持者可以通过“实时”地图观看，该功能需要订阅RunKeeper Elite。

健康数据整合与报告

在RunKeeper.com上可以获得更全面的健康视角。活动数据可与Fitbit、Withings、Garmin等70余个其他应用程序和服务相结合，便于深入了解整体健康度。一段时间后，还能查看追踪的活动量、消耗的卡路里、减少的体重等详细统计报告。

使用须知

持续在后台运行GPS会明显缩短电池续航时间，使用时应留意设备电量情况。

从运动中的实时记录，到事后的历史回顾与目标跟进，再到数据整合与社交分享，跑步追踪围绕健身过程提供了较为完整的记录与参考路径。它适合希望掌握跑步、走路、骑行等运动数据，并借助统计信息改善健身效果的 users 使用。