跑步追踪 RunKeeper

跑步追踪（RunKeeper）是一款在海外较为流行的跑步健身应用，界面风格清新，功能覆盖范围较广，可对跑步活动进行数据分析，帮助使用者调整自己的健身计划。安装之后，软件可以承担类似私人教练的角色，开启 GPS 定位后，即可追踪跑步、走路、骑行、徒步旅行等多种活动。

运动数据记录

软件会记录每次健身活动的步速、距离、时间以及消耗的卡路里，并以详细统计的形式呈现。锻炼期间，内置语音提示可通过耳机播报统计数据、进度和指导信息，用户也能依据个人偏好配置并播放音乐。配合可用的传感器，软件还能测量心率，适度心率区的判断与体重相关。跑步途中可以沿途拍照，并随手分享和保存。保持体重信息的更新，有助于让卡路里消耗的统计更为准确。

成绩与目标管理

经过一段时间的锻炼后，可以在软件中查看跑步、走路、骑自行车等活动的详细历史信息，了解自己的表现变化。当取得新的个人最好成绩和里程碑时，会收到通知提醒，目标进度同样可以测量。软件提供详细的训练计划，例如以瘦身为目的的跑步计划或 5K 米跑计划，帮助使用者朝具体目标推进。还可以把任意活动设定为以后待办的活动路线。

社交分享与实时观看

活动统计数据（包括地图、距离、卡路里和时间）、健身成绩以及训练计划，可以发布到 Facebook 和 Twitter，也可以发送给 RunKeeper 好友。支持者还能通过“实时”地图观看正在进行中的锻炼和竞赛，该功能需要订阅 RunKeeper Elite。

数据整合与健康报告

在 RunKeeper.com 上可以获得更全面的健康视角。活动数据能够与 Fitbit、Withings、Garmin 等 70 余个其他应用程序和服务结合，便于更深入地了解整体健康度。经过一段时间的追踪后，还可以查看活动量、消耗的卡路里、减少的体重等统计数据的详细报告。

使用须知

需要留意的是，GPS 若持续在后台运行，会明显缩短电池续航时间。

作为一款以追踪和测量为核心的健身工具，RunKeeper 把运动记录、目标计划、社交分享与跨平台数据整合放在同一套流程中。对于希望掌握自身运动量、持续跟进健身进展，并愿意借助外部应用与好友互动来保持锻炼节奏的使用者，这款软件提供了较为完整的支持。