撸铁记

撸铁记是一款面向增肌人群的健身训练类应用，主打无氧力量训练场景。借助这款软件，不必前往健身房，也无需请私人教练，即可观看各类专业撸铁动作的演示视频，并配有详细的动作讲解与注意事项。训练之外，还可以记录每日的撸铁情况，并据此安排适合自己的训练计划。

动作与单位设置

1、训练中的动作支持动态增减，课表可以根据实际情况随时调整。

2、计重单位默认为kg，也可以切换为lbs，方便按个人习惯记录重量。

3、训练过程中点击动作动画，即可一边练习一边查看动作指导，无需中断训练单独查找示范。

训练规划与内容

1、软件提供健身规划功能，用户可以按每天安排的内容进行锻炼。

2、内置较多健身常识，帮助使用者更清楚地了解自身情况，找到合适的健身方法。

3、提供多种健身运动项目，可按想锻炼的身体部位挑选对应训练。

使用提示

撸铁本身存在一定风险，尤其是进行大重量训练时更为明显。新手不宜盲目开始，可先通过软件了解动作要点，让训练姿势更安全规范，减少无用功。软件中的动作演示与讲解内容均可免费观看。

整体来看，撸铁记把动作示范、训练记录与计划安排集中在一处，适合希望在家自行开展力量训练、又需要动作参考的增肌人群使用。新手在正式上重量之前，先借助其中的讲解熟悉动作，是较为稳妥的做法。