撸铁记

撸铁记是一款面向增肌人群的健身辅助应用。对于习惯通过无氧运动锻炼肌肉的使用者来说，它提供了一条不必前往健身房、也不必另外聘请教练的路径。软件内可以免费观看多种专业撸铁动作的演示视频，每个动作配有详细讲解与注意事项，同时支持记录每日训练情况，并据此安排健身计划。

动作管理

训练过程中，动作列表可以随时调整，需要时增加动作，不需要时将其删减。计重单位默认为kg，也能切换为lbs，方便按自己的习惯记录重量。

训练时的动作指导

点击动作动画即可查看动作指导，训练与查看讲解可以同时进行，不必中断当前练习再单独查找示范。

健身计划与常识

1、可以为自己安排合理的健身规划，并按照规划逐日完成锻炼。

2、软件内汇集了较多健身常识，帮助使用者更清楚地了解自身情况，找到适合自己的健身方法。

3、提供多种不同的健身运动，想锻炼哪个部位，就挑选针对该部位的项目。

新手使用提醒

撸铁本身存在一定危险性，进行大重量训练时尤其需要谨慎。新手不宜盲目开始训练，可以先通过软件了解动作要领，让动作更安全规范，训练效果也更理想。

从计划制定、动作学习到日常记录，撸铁记围绕撸铁训练的几个环节提供了相应支持，适合希望在家自行安排增肌锻炼、又需要动作示范与训练记录的使用者。