HabitMinder

日常提醒与引导

HabitMinder提供迷你应用和会话屏幕等实用工具，帮助使用者养成健康习惯并起到督促作用。例如在适当的时候提醒做一次呼吸练习或简短冥想，也可以追踪补水情况，鼓励锻炼或前往健身房。提醒会及时通知使用者该去完成当天的习惯了。

应用内置50多种预定义的积极健康习惯，无需从零构思，即可快速入门并开始记录。

可记录的习惯类型

以下是一些可以通过HabitMinder养成并保持的健康习惯示例：

1、步行：最自然的运动方式，借助应用争取每天走10,000步，长期坚持会注意到变化。

2、补水：水占肌肉的75%、血液的83%以及大脑的90%，足量补水有助于皮肤健康、保持头脑状态，也能帮助减肥。

3、呼吸与冥想：通过练习释放压力与紧张情绪，有助于提高专注度、改善心情，并对身体健康产生积极影响。

4、锻炼：保持健康、控制体重与维持身心状态都离不开锻炼，应用无法代替练习，但能帮助按计划进行。

5、伸展：保持健康的必要元素，同时也有助于放松，适合加入日常计划。

6、站立：频繁定期站起来，有助于提高注意力、让精力更旺盛，并改善身体健康状况。

7、深蹲：让肌肉更结实有型，也能带来更强的自我感受，对减重亦有帮助。

8、吃得健康：健康饮食的益处人人皆知，但形成持久习惯并不容易，应用可帮助稳步实施饮食计划。

9、睡得更长：睡眠对身心健康至关重要，平均每晚多睡30分钟就能产生积极影响。

使用方式与界面体验

选择一个想养成的习惯后，基本按照目标、频率、提醒、其他设置依次排布，每一项都可以自行调整。如果想要的计划不在内置列表中，也可以通过底部「+」自行创建。建议多设置几个提醒，以免当时正忙，一天结束后才发现计划没有完成。

主菜单第一板块显示当天需要完成的任务，第二板块显示所有统计情况。达成当天目标后，应用会发放一枚类似奖章的标记以示鼓励，便于直观看到每天的进展。

界面的UI设计较为用心，提示音的选择也比较多，时间到时不会带来被催促的压迫感，而是较为舒适的提醒感受。

内置习惯的分类与付费说明

使用感受

「你如何度过一天，你就将如何度过自己的余生」，这句话常被用来提醒自己不要偷懒、不要轻易放弃。HabitMinder没有iBetter那样丰富的成长体系，也没有Fabulous的高难度，风格朴实无华，像个亲切的朋友，在手机里提醒使用者当天还有任务未完成。

内置习惯从身体到思想均有覆盖，既关注外在，也关注内在。整体来看，这款应用更适合愿意从简单记录开始、依靠提醒逐步推进计划的人，在日复一日的坚持中积累动力。