眠小羊

眠小羊是一款安卓端睡眠软件，结合睡眠认知行为疗法与 d-bay 智能头环，用于记录睡眠情况、评估睡眠问题，并给出改善方案。使用前需要下载眠小羊 app，并准备 d-bay 智能头环，通过蓝牙连接后即可开始使用。

使用方法

1、下载并打开眠小羊 app，准备 d-bay 智能头环。

2、通过蓝牙将头环与 app 连接，之后即可进行睡眠监测。

3、按流程完成问答式睡眠评估，app 会生成睡眠报告。

4、报告包含入睡时长、深度睡眠、浅睡眠等数据，可用于了解自身睡眠状况。

5、根据评估报告，app 会推荐个性化改善方案，按计划执行以逐步调整睡眠。

主要功能

睡眠监测：结合智能头环，记录入睡点、睡眠时长等数据。

睡眠评估：通过问答形式，对睡眠状况进行科学评估。

重塑睡眠：根据评估结果制定个性化睡眠改善计划。

睡眠日记：记录睡眠情况，便于直观对比变化。

助眠音频：提供自然疗愈、身体放松、轻音乐等音频，用于睡前放松。

专业科普：展示睡眠相关知识，进行睡眠卫生科普与教育。

任务系统：设置每周睡眠任务，按阶段推进睡眠改善。

适用人群与操作说明

适合有睡眠问题的人群，包括工作压力大、失眠、入睡困难等情况。界面简洁明了，中老年用户也可较快上手。

睡眠监测需配合 d-bay 智能头环使用，才能实现更精准的记录；不连接头环时，问答评估、音频、日记等功能的使用情况原始介绍未作说明。

软件会持续更新优化。关于用户数据，原始介绍的说法是“用户数据永久保存，方便随时对比与分析”，该表述涉及长期保存的承诺，实际存储情况以软件内说明为准。