自律石头官方正版

自律石头是一款用于调整手机使用习惯、减少无意义刷手机行为的合规时间管理工具。与单纯强制锁机的工具不同，它采用正向兑换的方式约束娱乐软件的使用时长。软件将应用分为两类分组：短视频、社交类属于限制应用，系统会设置每日基础可用时长；网课、单词、阅读类属于正向应用，使用这类软件产生的时长可按设定比例兑换限制应用的额外使用时间。

使用方法

1、打开自律石头，按提示授予相关 App 权限。

2、选择手机中需要控制使用时间的 App 进行锁定。

3、设置锁定时间。

4、添加解锁 App 后可兑换使用的 App，或选择其他自律生活方式挑战。

兑换码使用方法

自律石头 App 的高级会员功能可以使用兑换码免费获取。兑换码通过关注官方小红书账号中的活动获取，取得后进入 App 设置页面，点击【兑换码】即可兑换高级会员功能的免费使用权限。

高级会员功能可在 App 会员界面下查看。

软件特色

1、差异化正向时长兑换机制

不采用统一的强制锁机模式，而是通过使用学习软件产生的时长、每日运动步数换取娱乐软件使用额度。使用中兼顾休闲需求与自我提升，不易产生抵触情绪。

2、双分组应用管理体系

分别划分限制娱乐软件与正向成长软件两类清单，自动统计两类软件的运行时长，单独计算可兑换额度。

3、设备使用时长统计体系

区分单日、每周两类统计周期，以图表标注每款软件占用的时长，展示手机使用时间的分配情况，便于找出消耗时间较多的娱乐类应用。

4、轻量化权限调用规则

仅索取应用监测、运动步数两项基础权限，不索取相册、通讯录、定位等其他设备权限，使用记录全部存储在本地。

注意事项

- 初次打开时需授予应用使用监测权限，软件才能正常统计各软件的使用时长。

- 按限制、正向两组区分软件类型，批量添加对应软件可简化后续操作。

- 兑换比例可根据自身自控能力调整，以适配不同阶段的自律规划。

- 在桌面添加小组件，可随时查看剩余娱乐时长，无需反复打开软件。

软件测评

自律石头是主打正向激励模式的手机时长管控工具，与市面上直接锁机的自律软件存在明显区别，依靠学习、运动行为兑换娱乐时间，接受度更高。

更新日志

v1.4.2

- 优化应用分组批量勾选界面

- 调整时长统计图表排版

- 修复步数同步偶发中断问题