Sleep Cycle

Sleep Cycle 是一款安卓平台的智能闹钟与睡眠质量管理软件。软件会根据用户设置的唤醒时间，在轻度睡眠阶段将用户唤醒，并对睡眠过程进行分析，生成睡眠数据和每日睡眠图。

主要功能

1、轻柔唤醒：闹钟选择在用户处于轻度睡眠时将其唤醒，而不是在固定的时间点强制叫醒。

2、睡前放松与睡眠追踪：软件提供睡前放松内容，并在睡眠过程中进行记录，睡眠结束后可查看详细分析。

3、不使用枕下放置的睡眠跟踪方式：手机不需要放在枕头下，可以放在床头柜上或床边地面附近来记录睡眠。

4、睡眠报告：软件生成睡眠数据和报告，包含轻度睡眠、深度睡眠及整体睡眠状况的分析。

使用方法

1、选择运动检测模式。Sleep Cycle 提供两种运动检测模式，在“设置”>“移动检测”中可以更改模式，前提是“设置”中已启用“警报”。

2、放置设备。内置麦克风用于在睡眠时分析动作，加速度计用于分析睡眠时的移动。请在两种检测方式下都正确放置手机。根据床和床垫的类型，某些放置位置的效果会更好。不要把手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能变热。如果不习惯把手机放在头部附近，可以将手机设置为“飞行模式”，这样也能避免睡眠期间被打扰。

3、使用打盹功能。双击手机可以暂停，拿起手机也会自动进入打盹。Sleep Cycle 提供两种贪睡模式：

智能贪睡：在唤醒阶段内进行小睡，每次打盹的时长会逐渐缩短，并在设定的闹钟时间将用户从睡眠状态逐步唤醒至完全清醒。

定期贪睡：可在1至20分钟之间选择具体的小睡时长，打盹次数不限。

闹钟模式可以在“设置”中更改，贪睡功能也可以完全禁用。

睡眠阶段说明

Sleep Cycle 将睡眠划分为五个阶段：其中1至2个阶段为轻度睡眠，3至4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为 REM（快速眼动）睡眠。

1、第一阶段为轻度睡眠，人会进入和退出睡眠状态，眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，容易被唤醒。

2、第二阶段，身体开始准备进入深度睡眠，眼球运动和脑电波变慢，体温下降，心率变慢。

3、第三阶段进入深度睡眠，极慢的脑电波（delta 波）与较小、较快的脑电波混合出现。

4、第四阶段继续保持深度睡眠，大脑几乎完全产生缓慢的三角波，并过渡到第五阶段。

5、第五阶段为快速眼动睡眠，此时眼睛虽闭合，但会快速左右移动，这一阶段伴随强烈的梦境和大脑活动。

其他功能

1、使用软件专利声音技术或加速度计进行睡眠分析。

2、提供详细的睡眠统计数据和每日睡眠图。

3、闹铃旋律可选择。

4、轻轻摇动或双击手机可进入小睡。

5、唤醒时间窗可自定义，既可即时唤醒（即普通闹钟），也可将时间窗时长设置为最长90分钟。

6、可对历史数据进行筛选，并结合每日变量判断睡眠质量最好的时段。

7、支持追踪月相和记录梦境日志。

软件测评