Hi运动

Hi运动是一款器械健身App，汇集了国内外健身教练。你可以根据想要锻炼的部位和运动强度选择课程，并通过课程、饮食设置等方式进行减脂和塑形。以下介绍它的主要功能和操作入口。

课程与训练方案

进入Hi运动后，可通过【定制训练课程】获取为你定制的训练方案。训练课程覆盖不同难度，可伴随训练进度逐步提升。训练过程中的动作示范以动态形式呈现，便于对照标准动作练习。

当次训练中如果遇到有挑战的动作，可以一键切换、替换动作，调整当次训练内容，以逐步适应训练节奏。

身体测试与记录

通过【体适能测试】课程可以对自身体能进行测试，测试结果用于分析身体潜能。建议定期进行测试，以便对照不同时期的结果。

【了解自己】功能用于记录身体维度变化，可定期记录，保留身体数据的变化过程。

饮食与健身计划

Hi运动可协助设置健身课程、制定减肥方法并配置健康饮食。健身计划需要坚持执行，效果因人而异。