凯格尔运动

凯格尔运动是一款盆底肌锻炼软件，提供真人演示的教学视频和可自定义的训练计划，用户可根据自身情况安排锻炼。

视频教学与训练计划

1、教学视频由真人演示，每个锻炼动作配有讲解，便于对照学习动作要领。

2、软件可针对不同人群制定训练计划。需要说明的是，此条同时提到“瑜伽”，与盆底肌锻炼的定位不一致，具体计划内容以软件内实际显示为准。

3、提醒时间可自行设置，支持早、中、晚各提醒一次，用于提示按计划训练。

功能与适用情况

1、用户遇到的训练问题会汇总并以视频形式演示，可在软件内查找相应的训练教程。

2、软件使用较为细致的桌面图标，不直接显示软件用途。

3、训练动作难度不高，称其有助于骨盆修复、改善膀胱作用、避免器官垂脱，以及改善夫妻生活。这些属于的表述，实际效果因人而异，未提供相关测试或数据说明。

训练视频

训练视频可反复观看，用户可挑选适合自身的锻炼方式，跟随真人教练训练。称课程较为丰富，未提供课程数量或具体分类信息。