热量计算器手机版

热量计算器是一款用于饮食健康管理的手机工具，可查询各类食材、成品餐食的热量数值，帮助安排每日三餐的进食分量，减少单纯凭主观估算产生的数值偏差。软件内置五十万种食物信息，覆盖家常菜、外卖快餐、零食饮品、生鲜果蔬。输入食物名称与食用重量后，页面会直接显示对应热量数据，便于掌握全天摄入总量。

功能说明

今日摄入：记录当天所吃食物的卡路里以及剩余可食用卡路里。

运动消耗：记录运动项目及其所用时间，以及对应消耗的卡路里。

消耗查看：切换日期查看消耗平衡、摄入过低、缺乏运动等状态显示。

营养报表：以统计图形式展示健康数据，日常跟踪蛋白质、脂肪摄入的分布变化。

身体指数：长期记录体重、体脂、BMI 等数据，并显示身体指数所属范围。

使用步骤

1、打开软件，点击“记录”开始记录食物热量。

2、选择要记录的早餐或午餐。

3、如果下方列表中已有你摄入的食物，直接点击添加。

4、如果没有，可在上方搜索框中搜索。

5、点击添加后，输入所摄入的重量。

6、点击完成。

7、在饮食记录中查看每一餐摄入的能量。

8、除记录摄入热量外，也可以记录运动消耗的能量。添加你完成的运动项目，同样可以通过搜索添加。

9、在记录页面上方可以查看每天摄入的能量、运动消耗的能量以及碳水化合物、蛋白质、脂肪等数据。

食物库与记录方式

食物库覆盖生鲜、快餐、零食、饮品、熟食等类别，输入简短名称即可调取热量参考数值。生食材与加工后成品的数据分开展示，便于区分记录。

饮食记录台账按早、中、晚三餐分别登记食物，自动累加当日全部摄入热量，形成每日饮食清单，便于回看长期饮食变化。

软件另提供扫描食品条码查询营养信息（卡路里、营养元素等）、饮食红绿灯与健康小贴士，以及一键分析膳食状况和各地美食相关科普内容。

BMI 测算模块

软件内置 BMI 测算功能，无需切换其他工具即可完成身体指标计算。页面对不同指标区间标注了对应的饮食调整方向，可结合每日热量记录一并参考。

数据存储

软件的数据处理在本地设备完成，身高体重、饮食记录不会上传线上服务器。界面无推广弹窗。

产品说明

热量计算器主要面向体重管理与饮食记录，核心功能是依托食材数据库完成热量查询。配合内置 BMI 计算与每日进食总热量统计，可查看饮食结构的变化。

更新日志

v1.0.0

1、扩充外卖、新式预制菜相关食物数据。

2、优化食物检索匹配逻辑。

3、调整饮食记录页面布局。

v11.8.0.5

1、饮食记录连续打卡功能更加灵活，可选择每周记录 1 天、3 天或每天记录作为饮食目标，并按所选目标建立连续打卡记录。

2、修复了部分问题并优化了应用性能。