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官方资料，一手掌握训记是一款健身数据记录软件，可用于记录每日健身情况。软件按健身项目和锻炼部位对内容进行分类，并提供训练安排供参考。它的特点是记录足够自由和详细：你可以记录自己的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次、都在什么时间练。
训练与计划功能
1、可以根据个人情况定制健身计划，软件通过智能反馈调整下一阶段的训练课程，匹配相应的训练方式和运动强度。
2、支持离线训练和收藏功能，课程最短为4分钟，可用于不同健身场景。
3、训练流程综合热身、训练和拉伸，按编排好的步骤进行。
4、训练计划功能会读取健康数据（HealthKit API），根据身体特点与需求推荐训练计划，涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等类型，训练安排从易到难逐步进阶。
健身视频
健身视频由教练真人录制，教练在训练过程中同步示范，并指出动作要点和发力点，帮助使用者找到正确的发力感受。
健身资讯
软件提供健康营养知识，内容涉及饮食误区、热量和卡路里控制；教练对训练过程中的疑惑和难点进行解答；此外还有用户的励志故事与经验分享。
运动社区
社区中提供运动知识和社区活动，可以与其他使用者及教练实时互动交流，教练会解答问题。软件另设评论回复版块，方便与健身伙伴交流经验。
健身百科
软件提供健身百科和器械设备知识，帮助使用者了解相关器械。
用户评价
详细信息
- 应用大小：146.85M
- 应用版本：v6.31.14
- 更新时间：2024-06-18
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用户评论
听听大家怎么说
秋鹤2026-10-13👍 6
训记最新版家园建造自由度高，可以按照喜好布置。
旧巷书信2026-10-08👍 27
不用熬夜追赶进度，放下一段时间再回来玩训记最新版也能跟上。
苏禾2026-10-09👍 15
训记最新版掉落奖励分配比较合理，高难度挑战对应更高价值的奖励，但低难度内容也能稳定产出刚需资源，不同时间投入的玩家都有合适的刷取选择。
南雾2026-10-21👍 36
训记最新版里面不少支线故事写得很有温度，不依附主线也能独立成为一段有意思的小故事，抽空去挖掘这些支线，能够看到更多角色不为人知的一面。
鹤栖梧2026-10-10👍 22
玩法上手之后越玩越顺手，慢慢摸清门道之后乐趣更多，训记最新版。
