断食时钟

断食时钟是一款用于间歇性断食记录与管理的工具。软件提供12:12、14:10、16:8三种断食方案，可自动记录断食时长，并允许在每次完成后记录心情和饥饿感。使用前需选择适合自己的断食模式，未登录也可完整使用，记录保存在本机。

软件介绍

断食时钟把间歇性断食的计时记录流程简化：选择要使用的断食模式后，软件会自动记录断食时间，无需自己盯着时钟。断食期间可记录每日饮食数据，查看进食与断食时长。

断食相关说明

软件介绍中提及断食的几点作用：断食时身体会燃烧脂肪，进入排毒模式并开始再生过程；有研究表明断食可预防心脏病、糖尿病和癌症等疾病；细胞会去除不必要或功能失调的成分，受损细胞将被更强健的细胞取代；帮助身体进入自噬状态，即排毒、修复和细胞再生的过程，有利于减缓衰老。以上为软件的说明性描述，具体效果因人而异。

功能与操作

1、三种断食方案：12:12、14:10、16:8，可按自身情况选择。

2、智能提醒：包含开始提醒、陪伴提醒、完成提醒，在关键时段自动通知。

3、断食记录：每次完成后可记录心情和饥饿感，用于查看自己的坚持节奏。

4、云端同步：登录 Apple ID 后可在多设备间同步记录。

5、不强制登录：未登录也可完整使用，记录保存在本机。

下载说明

断食时钟适合希望按固定节奏进行间歇性断食、并记录断食时长与感受的用户下载使用。