睡眠追踪高级版

睡眠追踪高级版是一款睡眠监测与健康管理工具，用于追踪全周期睡眠数据。它能识别深睡、浅睡和快速眼动期，提供睡眠评分、鼾声检测、智能闹钟、助眠白噪音和长期趋势分析。软件在后台以低功耗方式运行，无需穿戴设备即可生成睡眠报告，并给出作息建议。

功能

软件提供以下功能：睡眠周期追踪及智能唤醒；睡眠图表历史；与 Google Fit、S Health 对接；缺觉、深层睡眠及打鼾统计；支持使用 Pebble 智能手表追踪睡眠状况；社交网络分享。

闹铃方面，可使用音量轻柔的大自然闹铃声（鸟鸣声、海浪声、风暴声等），也可将音乐播放列表用作闹铃。

助眠方面，提供双声道节奏的大自然摇篮曲。防赖床方面，关闭闹钟需完成“验证码”确认，可选数学题、找绵羊、摇一摇手机、起床刷二维码或 NFC 标签。

录音方面，支持梦话录音、鼾声检测以及防打鼾。

使用说明

1、睡前完成设置。将手机放在枕边或床垫下，位置不要离身体太远，否则体动传感器难以采集到动作。

2、选择闹钟铃声，可选用雨声、风铃等自然声。

3、如需防赖床，可选择数学题闹钟（例如计算 13×7），答错后闹钟继续响。

4、早上醒来后，APP 会自动生成睡眠图表，内容包括深睡与浅睡时长、翻身次数、打呼噜分贝。长期记录可看出睡眠规律，例如某一天容易失眠，便于调整作息。

设置项说明

【设置闹铃】可设定智能时间段，例如在 7:00 至 7:30 之间唤醒。

【智能唤醒】依据睡眠阶段检测结果，在合适的时间叫你起床。

【睡眠追踪】使用时请躺下，并将手机放在身边的床垫上。

【声纳】根据从身上反射的超声波信号测量活动和呼吸情况。

【睡觉时间通知】用睡觉时间提醒功能设置常规的睡眠时间。

【催眠曲】可在屏幕追踪菜单中找到。

【录制鼾声或梦话】开启防打鼾后，当音量超过录音阈值时手机会振动。

使用条件与注意事项

关于系统权限与后台运行：Sleep as Android 的睡眠追踪功能以前台任务运行，带有待定闹钟的应用在内存堆栈中优先级更高，被系统杀掉的可能性极低，但仍需确保应用未被手机省电模式强制关闭，部分机型可能限制后台应用。首次使用需授权麦克风（鼾声检测）、传感器（体动追踪）等权限；若追踪中断，可检查权限是否被关闭。

关于设备放置与数据准确性：追踪原理依赖体动传感器，建议将手机放在枕边或床垫下，避免远离身体导致数据偏差。软件支持 Pebble 等智能手表同步数据，但需在应用内“设置-服务-自动化”中启用 MQTT 服务并匹配服务器配置。

关于闹钟与唤醒策略：防赖床机制要求关闭闹钟时完成验证码（数学题、摇手机、NFC 标签扫描等），避免误触小睡按钮，设置时可根据自身情况选择挑战类型。自然声音唤醒提供鸟鸣、海浪等轻柔铃声；对声音敏感的用户可在设置中调整音量或切换为震动模式。

常见问题

闹钟未响或追踪中断：可能原因是手机省电模式限制后台应用、权限被系统自动关闭、设备放置位置不当。处理方法：关闭手机省电模式，或为 Sleep as Android 开启“后台无限制”权限；重新检查麦克风、传感器权限是否开启；调整手机放置位置，确保靠近身体。

鼾声检测不准确：可能原因是麦克风被遮挡、环境噪音干扰、手机音量过低。处理方法：清理手机麦克风孔，避免遮挡；在安静环境中测试，排除外部噪音影响；在设置中调整鼾声检测灵敏度。

其他说明

软件提供实时查看每日治疗效果情况并以图形化方式呈现、设置治疗时间并在到点时通知、将治疗数据信息保存到本地手机、设定并监控治疗目标并查看最佳使用天数、治疗结束后提醒、常见问题解答以及电话和电子邮件支持等功能。将其列为“软件亮点”，同时未说明这些治疗相关功能与睡眠追踪功能之间的关系。