sleep cycle安卓版

Sleep Cycle安卓版是一款睡眠管理应用，通过声音技术或加速度计分析睡眠，并在浅睡阶段唤醒用户。应用提供睡眠数据统计、闹钟、睡眠笔记和助眠内容，手机放在床边即可使用，无需额外设备。

功能介绍

免费功能：

1、使用Sleep Cycle获得专利的声音技术或加速度计进行睡眠分析。

2、提供详细的睡眠统计数据和每日睡眠图。

3、提供精心选择的闹铃。

4、轻摇或轻按两次手机即可暂停闹钟。

5、可定制的唤醒窗口，从即时（常规闹钟）开始，最长90分钟。

高级功能：

1、长期睡眠追踪趋势。

2、将您的睡眠数据与世界睡眠统计数据进行比较；打鼾趋势可查看历史打鼾趋势数据。

3、助眠功能，帮助您入睡。

4、睡眠笔记：了解喝咖啡、压力、锻炼或晚进食等事件如何影响您的睡眠质量。

5、唤醒情绪：了解睡眠周期如何影响您的唤醒情绪。

6、在线备份：在线保护睡眠数据。

7、将睡眠数据导出到Excel以进行详细分析。

使用前请注意：请将手机放在床边，例如床头柜上或地板上。

使用教程

Sleep Cycle有两种运动检测模式，可在“设置”>“移动检测”下更改模式（需在“设置”中启用“警报”）。

设备放置会影响检测效果，内置麦克风用于在您睡觉时分析您的动作，加速度计用于分析您睡觉时的运动，请按要求正确放置手机。根据床和床垫的类型，某些放置位置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下面，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”，这样也确保您睡觉时不会被打扰。

打盹轻按：轻按两次手机即可暂停，拿起电话也会自动打盹。睡眠周期有两种贪睡模式：

1、智能贪睡：让您在唤醒阶段小睡，每次小睡的时间都会缩短，并在您想要的闹钟时间将您从睡眠状态逐渐唤醒为完全清醒状态。

2、常规小睡：可以让您在1至20分钟之间选择特定的小睡时间，可无限次打盹。您可以在“设置”下更改闹钟模式，贪睡功能也可以完全禁用。

功能特色

闹钟会在您处于轻度睡眠时将您唤醒，以较温和的方式开始新的一天。

提供睡前放松内容与睡眠分析，帮助您了解自己的睡眠方式。

跟踪睡眠时无需将手机放在枕头下，将设备放在床头柜上或地板上靠近身体即可。

睡眠数据和报告可用于了解您的轻度睡眠、深度睡眠和整体状况。

睡眠周期科普

平均睡眠/唤醒周期包含五个睡眠阶段，其中1至2个阶段为轻度睡眠，3至4个阶段为深度睡眠，第五个阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1、第一阶段是轻度睡眠：在此阶段您会进入和退出睡眠状态，眼睛移动缓慢，肌肉活动缓慢，很容易醒来。

2、第二阶段：身体开始准备进行深度睡眠，眼球运动和脑电波变慢，体温下降，心率变慢。

3、第三阶段：进入深度睡眠状态，极慢的脑电波（delta波）与较小、较快的脑电波混合在一起。

4、第四阶段：保持深度睡眠，大脑几乎完全产生缓慢的三角波，将您引向第五阶段。

5、第五阶段也称为快速眼动睡眠：此时眼睛闭合，但从一侧到另一侧快速移动，该阶段会出现强烈的梦境和大脑活动。

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