训记app官方版

训记app是一款健身训练记录与计划管理工具。训练时可以逐组记录负重重量和重复次数，软件会汇总训练数据、估算运动消耗，并根据长期记录给出调整建议；训练流程覆盖热身、正式动作和拉伸，可生成个人训练方案。

添加训练计划

1、打开训记app并登录，进入训练首页，在首页可以查看官方训练计划和个人模板，点击“训练”。

2、打开训练计划，点击“新建训练”。

3、输入训练标题，点击下方工具栏中的“加动作”。

4、在动作添加页面，根据需要选择锻炼动作，点击“完成”。

5、动作添加到计划后，点击右下角“设置”，选择“保存返回”，即可在训练首页查看该训练计划。

自定义动作

1、打开训记app，进入训练首页，点击“动作”。

2、在锻炼动作页面可以看到不同的运动动作，点击右上角“+”，在下拉菜单中选择“新增动作”。

3、进入新增动作页面，输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角“保存”。

4、在动作页面左侧肌肉部位栏下拉至“自重”，点击“添加自定义动作”。

5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，再按第3步输入动作信息并保存。

主要功能

训练记录方面，软件支持逐组记录重量与次数，并自动汇总训练数据，方便查看长期的变化。

训练安排方面，软件将热身、训练、拉伸综合编排，形成完整步骤；也可按个人情况定制健身计划，并根据训练反馈调整下一阶段的课程、训练方式和运动强度。

训练内容方面，课程提供多机位视频演示和真人语音引导，帮助对照完成动作；课程最短为4分钟，另有收藏功能。训练视频支持离线缓存，在没有网络时也能打开课程跟随练习，适合零基础用户和不同训练场景使用。

版本更新

v6.31.14

1、优化训练数据保存逻辑。

2、新增更多动作示范视频。

3、修复离线视频缓存异常。